เทคนิคการสร้างสุขภาพดีด้วยการ “ปรับอารมณ์”

เทคนิคการสร้างสุขภาพดีด้วยการ “ปรับอารมณ์”

มื่อสุขภาพร่างกายแข็งแรงแล้ว อีกสิ่งที่ขาดไม่ได้นั่นก็คือ ความสุขใจ เราสามารถหาวิธีการผ่อนคลายให้ตนเองในแต่ละวันด้วยการพักสายตาระหว่างทำงาน 5-10 นาที ทุก ๆ 2 ชั่วโมง

อีกหนึ่งเทคนิคมอบความสบายให้อารมณ์ง่ายๆ สไตล์อายุรวัฒน์ คือ การใช้รักบำบัด “สัมผัส” จาก 2 มือของเรา ถ้านิยมแบบตะวันตกอาจใช้ การกอด เป็นการเพี่มความรักในหัวใจ แต่ทางเลือกแบบไทยๆ ที่สามารถเติมพลังชีวิตให้แก่กันได้ด้วยการ “นวด-จับมือ-แตะบ่า” ก็ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

“กิน-ดื่ม-ขยับ-ปรับอารมณ์” 4 บัญญัติ ที่ช่วยจัดชีวิตให้เปี่ยมสุข คืนพลังให้กับการทำงานและการคลายความเครียด เพียงแค่ปรับอย่างค่อยเป็นค่อยไปในอิริยาบถอย่างการกิน ดื่ม และการใช้ชีวิต เพียงแค่นี้สุขภาพดีอยู่ใกล้แค่เอื้อม…